☝ Como substituir a carne por outros alimentos?
🥩 Seja pelo alto preço da carne ou por querer adotar um estilo de vida sem o consumo dela, separamos algumas dicas para substituir essa fonte de proteína.
🍳A primeira delas é o ovo, seguido das oleaginosas, como avelã, amêndoas, nozes, castanhas de Caju e do Pará.
🥬 Para quem gosta de verduras, é uma boa oportunidade para consumir mais folhas escuras, leguminosas como grão de bico, lentilha e ervilha.
🌾 E aposte também na proteína de soja; cereais, como arroz, centeio, quinoa, trigo e aveia; sementes de chia; gergelim, girassol e linhaça; e cogumelos.